| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 265 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 240 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 70 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Перец черный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло льняное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.8% | 2154 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 23% | 1107 г |
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 25.1% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 10.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.645 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.4% | 3435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 37.9% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 5.6% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.6 мкг | 120 мкг | 50.5% | 129.2% | 198 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3861 мг | 20 мг | 1.9% | 4.9% | 5180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.92 мг | 2500 мг | 9.3% | 23.8% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 46.02 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.8% | 2173 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 11.3% | 2248 г |
| Натрий, Na | 180.21 мг | 1300 мг | 13.9% | 35.5% | 721 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20284 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 11.5% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 301.31 мг | 2300 мг | 13.1% | 33.5% | 763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 11.3% | 2273 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 8.4% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 69.8% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 25.1% | 1021 г |
| Медь, Cu | 121.69 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 31.2% | 822 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 14.1% | 1825 г |
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 24123 г |
| Фтор, F | 20.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 19342 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 36.6% | 699 г |
| Цинк, Zn | 0.251 мг | 12 мг | 2.1% | 5.4% | 4781 г |
Энергетическая ценность Первый весенний составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».