| Тесто на пирожки (не сладкое) | 45 г |
| Грибная | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.3% | 523 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.6% | 777 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 6.9% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 12.51 мг | 500 мг | 2.5% | 1.1% | 3997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.203 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12315 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3758 мг | 20 мг | 11.9% | 5.2% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.62 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Кальций, Ca | 28.1 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3559 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3416 г |
| Натрий, Na | 441.17 мг | 1300 мг | 33.9% | 14.7% | 295 г |
| Сера, S | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3216 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Хлор, Cl | 541.13 мг | 2300 мг | 23.5% | 10.2% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2965 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 10.4% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Медь, Cu | 323.84 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 14.1% | 309 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7172 г |
| Селен, Se | 14.716 мкг | 55 мкг | 26.8% | 11.7% | 374 г |
| Фтор, F | 34.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11686 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.0111 мг | 12 мг | 8.4% | 3.7% | 1187 г |
Энергетическая ценность Пирожки с грибами составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».