| Котлета по-киевски Мираторг | 270 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.1% | 510 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 13.1% | 198 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 2.2% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.7% | 556 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.2 мкг | 900 мкг | 31.6% | 8.2% | 317 г |
| Ретинол | 0.284 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.426 мг | 1.5 мг | 28.4% | 7.4% | 352 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.1% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 61.25 мг | 500 мг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.279 мг | 5 мг | 25.6% | 6.7% | 391 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.853 мг | 2 мг | 42.7% | 11.1% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.647 мкг | 400 мкг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 2.5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.321 мг | 15 мг | 62.1% | 16.2% | 161 г |
| Витамин Н, биотин | 6.537 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7901 мг | 20 мг | 44% | 11.4% | 228 г |
| Ниацин | 3.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 919.42 мг | 2500 мг | 36.8% | 9.6% | 272 г |
| Кальций, Ca | 138.27 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.6% | 723 г |
| Кремний, Si | 71.053 мг | 30 мг | 236.8% | 61.6% | 42 г |
| Магний, Mg | 102.6 мг | 400 мг | 25.7% | 6.7% | 390 г |
| Натрий, Na | 170.24 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.4% | 764 г |
| Сера, S | 239.59 мг | 1000 мг | 24% | 6.2% | 417 г |
| Фосфор, P | 583.7 мг | 800 мг | 73% | 19% | 137 г |
| Хлор, Cl | 205.91 мг | 2300 мг | 9% | 2.3% | 1117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 376.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 146.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.079 мг | 18 мг | 67.1% | 17.5% | 149 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 2.4% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 21.6 мкг | 10 мкг | 216% | 56.2% | 46 г |
| Марганец, Mn | 1.1526 мг | 2 мг | 57.6% | 15% | 174 г |
| Медь, Cu | 432.85 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 11.3% | 231 г |
| Молибден, Mo | 32.4 мкг | 70 мкг | 46.3% | 12% | 216 г |
| Никель, Ni | 133.153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.184 мкг | 55 мкг | 34.9% | 9.1% | 287 г |
| Титан, Ti | 115.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.58 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3753 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 6.8% | 383 г |
| Цинк, Zn | 3.749 мг | 12 мг | 31.2% | 8.1% | 320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.505 г | min 16.8 г | 14.9% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.495 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.295 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета по-киевски (жарка) составляет 384,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».