| Вода | 150 г |
| Яблоки | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10.1% | 10429 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43.4% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 3% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 9.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.421 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 95012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 23.2% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 3% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0842 мг | 20 мг | 0.4% | 4% | 23753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.53 мг | 2500 мг | 2.3% | 23.2% | 4271 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 7.1% | 14451 г |
| Магний, Mg | 2.68 мг | 400 мг | 0.7% | 7.1% | 14925 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.1% | 21036 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 54348 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 26.3% | 3879 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 21.2% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 6.1% | 17857 г |
| Медь, Cu | 23.63 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 24.2% | 4232 г |
| Молибден, Mo | 1.263 мкг | 70 мкг | 1.8% | 18.2% | 5542 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 87302 г |
| Фтор, F | 80.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 20.2% | 4961 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 17.2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0316 мг | 12 мг | 0.3% | 3% | 37975 г |
Энергетическая ценность Компот из свежих яблок без сахара составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».