Рецепт Сыр адыгейский запеченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сыр адыгейский запеченый

Сыр адыгейский	325 г
Масло оливковое	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр адыгейский запеченый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.1 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	684 г
Белки	16.1 г	76 г	21.2%	8.6%	472 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	14.7%	277 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.326 мг	15 мг	2.2%	0.9%	4601 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.011 мг	18 мг	0.1%		163636 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.695 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.803 г	min 16.8 г	10.7%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.749 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.326 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.323 г	~

Энергетическая ценность Сыр адыгейский запеченый составляет 246,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок