| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 8.6% | 400 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 15.1% | 229 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290 мкг | 900 мкг | 32.2% | 11.1% | 310 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 6.9% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 16.1% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.25 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 750 мг | 1000 мг | 75% | 25.9% | 133 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 25.4% | 135 г |
| Сера, S | 260 мг | 1000 мг | 26% | 9% | 385 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 17.7% | 195 г |
| Хлор, Cl | 1480 мг | 2300 мг | 64.3% | 22.2% | 155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр мягкий с голубой плесенью Шропшир составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».