| Финик | 100 г |
| Подсолнечник, семечки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли | 25 г |
| Мак, семя (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.4 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 6% | 412 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.5% | 259 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.4% | 452 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8.7% | 282 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15895 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 0.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 20.47 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 2.8% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 3.7% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.429 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.2% | 778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.866 мг | 15 мг | 32.4% | 7.9% | 308 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.847 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0187 мг | 20 мг | 20.1% | 4.9% | 498 г |
| Ниацин | 1.443 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663.71 мг | 2500 мг | 26.5% | 6.5% | 377 г |
| Кальций, Ca | 320.29 мг | 1000 мг | 32% | 7.8% | 312 г |
| Магний, Mg | 211.57 мг | 400 мг | 52.9% | 13% | 189 г |
| Натрий, Na | 29.29 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
| Сера, S | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1094 г |
| Фосфор, P | 407.9 мг | 800 мг | 51% | 12.5% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.036 мг | 18 мг | 22.4% | 5.5% | 446 г |
| Кобальт, Co | 2.571 мкг | 10 мкг | 25.7% | 6.3% | 389 г |
| Марганец, Mn | 1.0697 мг | 2 мг | 53.5% | 13.1% | 187 г |
| Медь, Cu | 552.71 мкг | 1000 мкг | 55.3% | 13.5% | 181 г |
| Селен, Se | 10.629 мкг | 55 мкг | 19.3% | 4.7% | 517 г |
| Цинк, Zn | 1.9724 мг | 12 мг | 16.4% | 4% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.874 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.429 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.722 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.054 г | min 16.8 г | 24.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.23 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.1% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.351 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.794 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковое пирожное составляет 408,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».