| Вода | 2500 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Грибы сушеные | 50 г |
| Петрушка | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.8% | 24406 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.8% | 25333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 14.5% | 10000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 62.3% | 2319 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 18.8% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 20.3% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 10.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 10.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 8.7% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 18.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.443 мкг | 400 мкг | 0.4% | 5.8% | 27720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 21.7% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 4.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.4% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 88.4% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3363 мг | 20 мг | 1.7% | 24.6% | 5947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.6 мг | 2500 мг | 2% | 29% | 4941 г |
| Кальций, Ca | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 11.6% | 12376 г |
| Магний, Mg | 4.05 мг | 400 мг | 1% | 14.5% | 9877 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.3% | 36415 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.8% | 22936 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 11.6% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 7.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.3% | 29337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 10.1% | 13953 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5.8% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 75.4% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 17.4% | 8230 г |
| Медь, Cu | 14.63 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 21.7% | 6835 г |
| Молибден, Mo | 1.329 мкг | 70 мкг | 1.9% | 27.5% | 5267 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 90.84 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 33.3% | 4403 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 23.2% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0578 мг | 12 мг | 0.5% | 7.2% | 20761 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 6,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».