| котлеты из телятины | 500 г |
| Кабачок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 13.5% | 608 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.8% | 933 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 80.7 мг | 500 мг | 16.1% | 13.3% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 11.6% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 13.7% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.909 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 5.3% | 1560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.852 мг | 15 мг | 12.3% | 10.1% | 810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.594 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3137 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1219 мг | 20 мг | 30.6% | 25.2% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.54 мг | 2500 мг | 14.8% | 12.2% | 677 г |
| Кальций, Ca | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4277 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 4.5% | 1816 г |
| Натрий, Na | 298.94 мг | 1300 мг | 23% | 18.9% | 435 г |
| Сера, S | 148.7 мг | 1000 мг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 15% | 550 г |
| Хлор, Cl | 416.54 мг | 2300 мг | 18.1% | 14.9% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.243 мг | 18 мг | 12.5% | 10.3% | 802 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.821 мкг | 10 мкг | 48.2% | 39.7% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 3.5% | 2315 г |
| Медь, Cu | 173.54 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 14.3% | 576 г |
| Молибден, Mo | 2.234 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.6% | 3133 г |
| Селен, Se | 2.166 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.2% | 2539 г |
| Фтор, F | 62.58 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6392 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 2.0741 мг | 12 мг | 17.3% | 14.2% | 579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты мясные с кабачком составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».