| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью | 200 г |
| соя, Мука, соевая, обезжиренная | 100 г |
| Томатный порошок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.5% | 484 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.1% | 982 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 21.1% | 286 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 10.5% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 9.4% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 7.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 121.277 мкг | 400 мкг | 30.3% | 18.2% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.57 мг | 90 мг | 25.1% | 15.1% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 4.3% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 867.74 мг | 2500 мг | 34.7% | 20.9% | 288 г |
| Кальций, Ca | 90.87 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.5% | 1100 г |
| Магний, Mg | 99.16 мг | 400 мг | 24.8% | 14.9% | 403 г |
| Натрий, Na | 399.88 мг | 1300 мг | 30.8% | 18.5% | 325 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 17.2% | 349 г |
| Хлор, Cl | 362.86 мг | 2300 мг | 15.8% | 9.5% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.235 мг | 18 мг | 18% | 10.8% | 556 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Марганец, Mn | 1.0693 мг | 2 мг | 53.5% | 32.2% | 187 г |
| Медь, Cu | 1289.52 мкг | 1000 мкг | 129% | 77.6% | 78 г |
| Молибден, Mo | 0.669 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10463 г |
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5273 г |
| Цинк, Zn | 0.8824 мг | 12 мг | 7.4% | 4.5% | 1360 г |
Энергетическая ценность Соево-овощня шняга 1 составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».