| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соус майонез со сметаной | 70 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2% | 2923 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 17.7% | 327 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 6040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.112 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.114 мг | 15 мг | 34.1% | 19.7% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13477 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9923 мг | 20 мг | 5% | 2.9% | 2016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.74 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.4% | 3985 г |
| Кальций, Ca | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5266 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5450 г |
| Натрий, Na | 58 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.6% | 2241 г |
| Сера, S | 51.86 мг | 1000 мг | 5.2% | 3% | 1928 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 18.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3905 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 15.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2774 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2% | 2835 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17350 г |
| Фтор, F | 72.39 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5526 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.568 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2113 г |
Энергетическая ценность Соус к мясу составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».