| Груша | 250 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Подсолнечник, семечки | 30 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.7% | 3455 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10.9% | 538 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4.4% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.6% | 769 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.3% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.702 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.3% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 2.5% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.54 мг | 15 мг | 36.9% | 21.6% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.618 мг | 20 мг | 8.1% | 4.7% | 1236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.85 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.2% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2033 г |
| Кремний, Si | 4.658 мг | 30 мг | 15.5% | 9.1% | 644 г |
| Магний, Mg | 38.85 мг | 400 мг | 9.7% | 5.7% | 1030 г |
| Натрий, Na | 25.85 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 5029 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.5% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.377 мг | 18 мг | 13.2% | 7.7% | 757 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 7.764 мкг | 10 мкг | 77.6% | 45.4% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Медь, Cu | 93.17 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.4% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 3.882 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.2% | 1803 г |
| Селен, Se | 5.016 мкг | 55 мкг | 9.1% | 5.3% | 1096 г |
| Фтор, F | 7.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Цинк, Zn | 0.6134 мг | 12 мг | 5.1% | 3% | 1956 г |
Энергетическая ценность овсяногрушовое печенье составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».