| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 164 г |
| Изюм | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 17.4% | 429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.4% | 3111 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9.5% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 40.52 мг | 500 мг | 8.1% | 6% | 1234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.2% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.709 мкг | 400 мкг | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.145 мкг | 3 мкг | 38.2% | 28.5% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 6.595 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.9% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4272 мг | 20 мг | 17.1% | 12.8% | 584 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.44 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.5% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 114.71 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.6% | 872 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 4.9% | 1516 г |
| Натрий, Na | 45.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.6% | 2835 г |
| Сера, S | 173.54 мг | 1000 мг | 17.4% | 13% | 576 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 16.2% | 462 г |
| Хлор, Cl | 99.79 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.2% | 2305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2.8% | 2740 г |
| Кобальт, Co | 1.735 мкг | 10 мкг | 17.4% | 13% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 52.06 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.9% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 6.681 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7.1% | 1048 г |
| Селен, Se | 26.032 мкг | 55 мкг | 47.3% | 35.3% | 211 г |
| Фтор, F | 27.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14404 г |
| Цинк, Zn | 0.3159 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная начинка для блинчиков составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».