Рецепт Козинаки Кунжутные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Козинаки Кунжутные

Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без добавления соли	70 г
Сахар-песок	20 г
Патока кукурузная	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козинаки Кунжутные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	508.3 ккал	1684 ккал	30.2%	5.9%	331 г
Белки	11.9 г	76 г	15.7%	3.1%	639 г
Жиры	33.6 г	56 г	60%	11.8%	167 г
Углеводы	46 г	219 г	21%	4.1%	476 г
Пищевые волокна	12 г	20 г	60%	11.8%	167 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.1 мкг	900 мкг	0.2%		42857 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.844 мг	1.5 мг	56.3%	11.1%	178 г
Витамин В2, рибофлавин	0.326 мг	1.8 мг	18.1%	3.6%	552 г
Витамин В4, холин	17.92 мг	500 мг	3.6%	0.7%	2790 г
Витамин В5, пантотеновая	0.476 мг	5 мг	9.5%	1.9%	1050 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	1%	1961 г
Витамин В9, фолаты	67.2 мкг	400 мкг	16.8%	3.3%	595 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.175 мг	15 мг	1.2%	0.2%	8571 г
Витамин РР, НЭ	3.8066 мг	20 мг	19%	3.7%	525 г
Макроэлементы
Калий, K	287.7 мг	2500 мг	11.5%	2.3%	869 г
Кальций, Ca	94.8 мг	1000 мг	9.5%	1.9%	1055 г
Магний, Mg	243.5 мг	400 мг	60.9%	12%	164 г
Натрий, Na	35.5 мг	1300 мг	2.7%	0.5%	3662 г
Фосфор, P	546.6 мг	800 мг	68.3%	13.4%	146 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.626 мг	18 мг	31.3%	6.2%	320 г
Марганец, Mn	0.9989 мг	2 мг	49.9%	9.8%	200 г
Медь, Cu	1019.9 мкг	1000 мкг	102%	20.1%	98 г
Селен, Se	24.08 мкг	55 мкг	43.8%	8.6%	228 г
Цинк, Zn	7.161 мг	12 мг	59.7%	11.7%	168 г

Энергетическая ценность Козинаки Кунжутные составляет 508,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок