Калорийность сыр козий полутвердый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр козий полутвердый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349 ккал	1684 ккал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	9.4%	304 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	10.2%	280 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.2%	14600 г
Вода	29 г	2273 г	1.3%	0.4%	7838 г
Витамины
Витамин А, РЭ	486 мкг	900 мкг	54%	15.5%	185 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.7%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	1.19 мг	1.8 мг	66.1%	18.9%	151 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.9%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%	2.3%	1220 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	1.1%	2500 г
Витамин D, кальциферол	26 мкг	10 мкг	260%	74.5%	38 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин РР, НЭ	2.4 мг	20 мг	12%	3.4%	833 г
Макроэлементы
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5208 г
Кальций, Ca	895 мг	1000 мг	89.5%	25.6%	112 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	3.9%	741 г
Натрий, Na	346 мг	1300 мг	26.6%	7.6%	376 г
Фосфор, P	729 мг	800 мг	91.1%	26.1%	110 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%	3%	957 г
Марганец, Mn	0.25 мг	2 мг	12.5%	3.6%	800 г
Медь, Cu	630 мкг	1000 мкг	63%	18.1%	159 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	2.9%	1000 г
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%	3.8%	755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	105 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сыр козий полутвердый составляет 349 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».