| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное | 0 г |
| Жир свиной | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 г |
| Брокколи | 0 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 0 г |
| Бульон куриный | 250 г |
| Бульон картофельный | 250 г |
| Крапива [Свой Огород] | 130 г |
| Яйцо куриное | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 7.2% | 3516 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 27.53 мг | 500 мг | 5.5% | 14.2% | 1816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.591 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 15438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 5.4% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 1.956 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.1% | 2556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8813 мг | 20 мг | 4.4% | 11.3% | 2269 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.78 мг | 2500 мг | 7.1% | 18.3% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7680 г |
| Кремний, Si | 8.183 мг | 30 мг | 27.3% | 70.4% | 367 г |
| Магний, Mg | 8.36 мг | 400 мг | 2.1% | 5.4% | 4785 г |
| Натрий, Na | 182.99 мг | 1300 мг | 14.1% | 36.3% | 710 г |
| Сера, S | 28.77 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.5% | 3476 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 11.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 276.22 мг | 2300 мг | 12% | 30.9% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 7.2% | 3529 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.9% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 61.1% | 421 г |
| Литий, Li | 13.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Медь, Cu | 51.51 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 13.4% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 3.478 мкг | 70 мкг | 5% | 12.9% | 2013 г |
| Никель, Ni | 0.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.148 мкг | 55 мкг | 5.7% | 14.7% | 1747 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4722 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.8% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 4.6% | 5540 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.332 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | min 16.8 г | 3.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп зелёный универсальный составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».