| Курица, 2 категории (Варка) | 738 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Свекла (Варка без слива) | 9 г |
| Картофель (Варка без слива) | 485 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 1460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 13.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2592 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13433 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 6.8% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 19.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.163 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 4.2% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1822 мг | 20 мг | 15.9% | 25.7% | 628 г |
| Ниацин | 1.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.05 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.3% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7862 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 19481 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25243 г |
| Сера, S | 64.86 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.5% | 1542 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 10.5% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 37.64 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 5.7% | 2848 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.1% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 4.621 мкг | 10 мкг | 46.2% | 74.6% | 216 г |
| Литий, Li | 14.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 6.3% | 2538 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.1% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.7% | 3479 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 100.95 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4% | 3962 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 15% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.7214 мг | 12 мг | 6% | 9.7% | 1663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | min 16.8 г | 6.9% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».