| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 30 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Морковь | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 3.5% | 11901 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 18.3% | 2400 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 19.2% | 2252 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.271 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 5.2% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 16.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.094 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 19102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 15.7% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7005 мг | 20 мг | 3.5% | 15.3% | 2855 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.89 мг | 2500 мг | 3.9% | 17% | 2554 г |
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 23923 г |
| Кремний, Si | 6.115 мг | 30 мг | 20.4% | 89.1% | 491 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 7% | 6192 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.9% | 10998 г |
| Сера, S | 20.61 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.2% | 4852 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 13.5% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.7% | 25303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 5.7% | 7563 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 31.4% | 1399 г |
| Литий, Li | 8.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 7.9% | 5682 г |
| Медь, Cu | 31.5 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 14% | 3175 г |
| Молибден, Mo | 1.371 мкг | 70 мкг | 2% | 8.7% | 5106 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.77 мкг | 55 мкг | 3.2% | 14% | 3107 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 81301 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 10.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1903 мг | 12 мг | 1.6% | 7% | 6306 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.098 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».