| Треска (Припускание) | 704 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 27.2% | 439 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 15% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.631 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 24525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.008 мкг | 3 мкг | 66.9% | 79.7% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 8.9% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 12.549 мкг | 50 мкг | 25.1% | 29.9% | 398 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2784 мг | 20 мг | 36.4% | 43.4% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.13 мг | 2500 мг | 10.2% | 12.2% | 976 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3762 г |
| Магний, Mg | 24.78 мг | 400 мг | 6.2% | 7.4% | 1614 г |
| Натрий, Na | 582.38 мг | 1300 мг | 44.8% | 53.4% | 223 г |
| Сера, S | 253.55 мг | 1000 мг | 25.4% | 30.3% | 394 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 24.9% | 479 г |
| Хлор, Cl | 1058.25 мг | 2300 мг | 46% | 54.8% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 3.5% | 3435 г |
| Йод, I | 169.41 мкг | 150 мкг | 112.9% | 134.6% | 89 г |
| Кобальт, Co | 37.861 мкг | 10 мкг | 378.6% | 451.3% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1923 г |
| Медь, Cu | 192.1 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 22.9% | 521 г |
| Молибден, Mo | 6.588 мкг | 70 мкг | 9.4% | 11.2% | 1063 г |
| Фтор, F | 878.43 мкг | 4000 мкг | 22% | 26.2% | 455 г |
| Хром, Cr | 69.02 мкг | 50 мкг | 138% | 164.5% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.2886 мг | 12 мг | 10.7% | 12.8% | 931 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в пароварке составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».