Мой здоровый рацион

Калорийность Биойогурт "Биомакс Клубника" 2,7% 300 гр. (Ашан). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт "Биомакс Клубника" 2,7% 300 гр. (Ашан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.1% 2621 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 5.2% 2074 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 6.8% 1576 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 3.9% 2796 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 2.6% 4091 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 9% 1200 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 8.7% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 6.7% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 7.6% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.55 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 7.6% 1429 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140 мг 2500 мг 5.6% 6.1% 1786 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 14.7% 741 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 3.8% 2857 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 4.1% 2600 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 2.9% 3704 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 12.4% 879 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 4.7% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.7% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 6.5% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 10.9% 1000 г
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 7.1% 1538 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 7.7% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 3.9% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 4.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.67 мг 12 мг 5.6% 6.1% 1791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Лактоза 3.5 г ~
Сахароза 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.32 г ~
Гистидин* 0.16 г ~
Изолейцин 0.3 г ~
Лейцин 0.45 г ~
Лизин 0.39 г ~
Метионин 0.12 г ~
Фенилаланин 0.23 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.16 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.9 г ~
Пролин 0.52 г ~
Серин 0.28 г ~
Тирозин 0.47 г ~
Цистеин 0.17 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.08 г ~
12:0 Лауриновая 0.09 г ~
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.56 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.31 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.04 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.69 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.08 г ~

Энергетическая ценность Биойогурт "Биомакс Клубника" 2,7% 300 гр. (Ашан) составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».