| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.9% | 4471 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 16% | 263 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.8% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.2% | 588 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1207.6 мкг | 900 мкг | 134.2% | 56.6% | 75 г |
| бета Каротин | 7.246 мг | 5 мг | 144.9% | 61.1% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.441 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.703 мг | 15 мг | 64.7% | 27.3% | 155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8995 мг | 20 мг | 4.5% | 1.9% | 2223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.23 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.9% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2768 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 3.4% | 1244 г |
| Натрий, Na | 14.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8701 г |
| Сера, S | 45.13 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2216 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 55.93 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 254.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1927 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 4.449 мкг | 10 мкг | 44.5% | 18.8% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.2733 мг | 2 мг | 13.7% | 5.8% | 732 г |
| Медь, Cu | 104.87 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.4% | 954 г |
| Молибден, Mo | 12.712 мкг | 70 мкг | 18.2% | 7.7% | 551 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 85938 г | |
| Фтор, F | 54.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7318 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.7% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.7945 мг | 12 мг | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
Энергетическая ценность Овощи для супа пассерованные составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».