Мой здоровый рацион

Рецепт какао на пахте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты какао на пахте

пахта натуральная 100 г
Какао-порошок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао на пахте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.6 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3029 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 11.3% 1583 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.4% 3294 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.8% 4660 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 27% 667 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 4.9% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 2.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 4.091 мкг 400 мкг 1% 1.8% 9778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин РР, НЭ 0.6182 мг 20 мг 3.1% 5.6% 3235 г
Макроэлементы
Калий, K 137.18 мг 2500 мг 5.5% 9.9% 1822 г
Кальций, Ca 11.64 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8591 г
Магний, Mg 38.64 мг 400 мг 9.7% 17.4% 1035 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 110169 г
Сера, S 7.27 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13755 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 13.3% 1345 г
Хлор, Cl 2.55 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 90196 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 20% 900 г
Марганец, Mn 0.4205 мг 2 мг 21% 37.8% 476 г
Медь, Cu 413.64 мкг 1000 мкг 41.4% 74.5% 242 г
Молибден, Mo 5.091 мкг 70 мкг 7.3% 13.1% 1375 г
Фтор, F 22.27 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 17961 г
Цинк, Zn 0.6455 мг 12 мг 5.4% 9.7% 1859 г

Энергетическая ценность какао на пахте составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».