| Кукуруза, консервы | 291 г |
| Огурец, парниковый | 251 г |
| Капуста пекинская | 96 г |
| Перец болгарский, сырой | 76 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 221 г |
| Креветки чищенные | 362 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 15.8% | 916 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6257 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 4.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 8% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 45.38 мг | 500 мг | 9.1% | 13.2% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 8.7% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.932 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.4% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 16% | 912 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.5% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 3.651 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.6% | 1369 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 8.4% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7863 мг | 20 мг | 3.9% | 5.7% | 2544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.48 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.4% | 2733 г |
| Кальций, Ca | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.2% | 3499 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4171 г |
| Натрий, Na | 114.89 мг | 1300 мг | 8.8% | 12.8% | 1132 г |
| Сера, S | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3301 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 9.4% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 4.7% | 3120 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.9% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 27.9% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 3040 г |
| Медь, Cu | 43.04 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.3% | 2323 г |
| Молибден, Mo | 1.226 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5710 г |
| Селен, Se | 5.576 мкг | 55 мкг | 10.1% | 14.7% | 986 г |
| Фтор, F | 12.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31348 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 3.2% | 4489 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».