| Вода, водопроводная, питьевая | 208 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.8% | 9333 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4% | 21900 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 34.4% | 2343 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 16.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 7.2% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 12% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.962 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 41580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 20.8% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 9.6% | 8130 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3576 мг | 20 мг | 1.8% | 14.4% | 5593 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.08 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.8% | 8903 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 20.8% | 3810 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 7.2% | 11461 г |
| Натрий, Na | 12.84 мг | 1300 мг | 1% | 8% | 10125 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.8% | 17921 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 19.2% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 21.15 мг | 2300 мг | 0.9% | 7.2% | 10875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 3.2% | 27273 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 9.6% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 12% | 6494 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Медь, Cu | 10.31 мкг | 1000 мкг | 1% | 8% | 9699 г |
| Молибден, Mo | 0.962 мкг | 70 мкг | 1.4% | 11.2% | 7277 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.6% | 14286 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.81 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 12% | 6578 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.4% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0849 мг | 12 мг | 0.7% | 5.6% | 14134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком 3,2% 250 гр составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».