| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.7 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 6.7% | 452 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 15.4% | 196 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.501 мг | 1.5 мг | 33.4% | 10.1% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 91.15 мг | 500 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 4% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.096 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.604 мкг | 3 мкг | 86.8% | 26.2% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.424 мг | 15 мг | 22.8% | 6.9% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 4.082 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.5% | 1225 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6497 мг | 20 мг | 38.2% | 11.5% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.44 мг | 2500 мг | 11% | 3.3% | 911 г |
| Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7168 г |
| Магний, Mg | 27.99 мг | 400 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2533 г |
| Сера, S | 312.17 мг | 1000 мг | 31.2% | 9.4% | 320 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 6.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 83.01 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.19 мг | 18 мг | 12.2% | 3.7% | 822 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 10.091 мкг | 10 мкг | 100.9% | 30.4% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2210 г |
| Медь, Cu | 250.98 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Молибден, Mo | 15.625 мкг | 70 мкг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
| Фтор, F | 88.09 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4541 г |
| Хром, Cr | 13.41 мкг | 50 мкг | 26.8% | 8.1% | 373 г |
| Цинк, Zn | 4.0723 мг | 12 мг | 33.9% | 10.2% | 295 г |
Энергетическая ценность Свинина жареная с луком составляет 331,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».