| Фарш мясной с луком | 1000 г |
| Перец, фаршированный овощами и рисом | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.3% | 432 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 12.2% | 327 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 137.2 г | 2273 г | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Органические кислоты | 20.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 890.9 мкг | 900 мкг | 99% | 39.6% | 101 г |
| Ретинол | 0.891 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 54.57 мг | 500 мг | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.8% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 8.7% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.409 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.873 мкг | 3 мкг | 62.4% | 25% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.78 мг | 90 мг | 47.5% | 19% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.536 мг | 15 мг | 16.9% | 6.8% | 591 г |
| Витамин Н, биотин | 2.945 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1698 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4958 мг | 20 мг | 27.5% | 11% | 364 г |
| Ниацин | 2.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.75 мг | 2500 мг | 16.4% | 6.6% | 612 г |
| Кальций, Ca | 38.28 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2612 г |
| Кремний, Si | 1.877 мг | 30 мг | 6.3% | 2.5% | 1598 г |
| Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 3% | 1358 г |
| Натрий, Na | 71.03 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.2% | 1830 г |
| Сера, S | 212 мг | 1000 мг | 21.2% | 8.5% | 472 г |
| Фосфор, P | 204.3 мг | 800 мг | 25.5% | 10.2% | 392 г |
| Хлор, Cl | 391.08 мг | 2300 мг | 17% | 6.8% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 7.573 мкг | 10 мкг | 75.7% | 30.3% | 132 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1637 г |
| Медь, Cu | 191.22 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Молибден, Mo | 13.291 мкг | 70 мкг | 19% | 7.6% | 527 г |
| Никель, Ni | 9.527 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 66.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Хром, Cr | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Цинк, Zn | 2.9958 мг | 12 мг | 25% | 10% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность фаршированный перец составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».