Калорийность Отруби ржаные экструдированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби ржаные экструдированные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	6.3%	585 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.3%	2800 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	6.8%	548 г
Пищевые волокна	22 г	20 г	110%	40.7%	91 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.3 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	10843 г
Витамин В1, тиамин	0.338 мг	1.5 мг	22.5%	8.3%	444 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	3.6%	1047 г
Витамин В4, холин	24 мг	500 мг	4.8%	1.8%	2083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1%	3571 г
Витамин В9, фолаты	11.6 мкг	400 мкг	2.9%	1.1%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.31 мг	15 мг	8.7%	3.2%	1145 г
Витамин Н, биотин	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7353 г
Витамин РР, НЭ	2.075 мг	20 мг	10.4%	3.9%	964 г
Макроэлементы
Калий, K	697.5 мг	2500 мг	27.9%	10.3%	358 г
Кальций, Ca	133.8 мг	1000 мг	13.4%	5%	747 г
Кремний, Si	2.2 мг	30 мг	7.3%	2.7%	1364 г
Магний, Mg	242.8 мг	400 мг	60.7%	22.5%	165 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	1.7%	2167 г
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%	10%	372 г
Хлор, Cl	45 мг	2300 мг	2%	0.7%	5111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.56 мг	18 мг	36.4%	13.5%	274 г
Йод, I	31.76 мкг	150 мкг	21.2%	7.9%	472 г
Кобальт, Co	2.8 мкг	10 мкг	28%	10.4%	357 г
Марганец, Mn	3.97 мг	2 мг	198.5%	73.5%	50 г
Медь, Cu	452.2 мкг	1000 мкг	45.2%	16.7%	221 г
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%	1.5%	2500 г
Цинк, Zn	3.535 мг	12 мг	29.5%	10.9%	339 г

Энергетическая ценность Отруби ржаные экструдированные составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».