Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 12.5% | 380 г |
Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.3% | 509 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 317 мг | 2500 мг | 12.7% | 6% | 789 г |
Натрий, Na | 512 мг | 1300 мг | 39.4% | 18.8% | 254 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 52 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность семга натуральная кусочки составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».