| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 798 г |
| Молодая индейка, темное мясо, только мясо, сырое | 135 г |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 40 г |
кастрюля 598
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.7 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.7% | 1206 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.4% | 2240 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 4056 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.4% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 10.6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 24.5 мг | 500 мг | 4.9% | 6.9% | 2041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 7.4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.672 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.7% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1693 мг | 20 мг | 10.8% | 15.3% | 922 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.97 мг | 2500 мг | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10593 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 30612 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 3.3% | 4362 г |
| Натрий, Na | 165.03 мг | 1300 мг | 12.7% | 18% | 788 г |
| Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.1% | 2352 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 11.7% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 45.87 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 5014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2575 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 9.1% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 3% | 4773 г |
| Медь, Cu | 81.25 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.5% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 0.902 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.8% | 7761 г |
| Селен, Se | 8.268 мкг | 55 мкг | 15% | 21.2% | 665 г |
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.6835 мг | 12 мг | 5.7% | 8.1% | 1756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бульон с фрикадельками из индейки составляет 70,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».