| Кабачок (Жарка) | 140 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.6% | 1667 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 10.2% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 32.7% | 844 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 35.2% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 10.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 23.8% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 38.2% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.605 мкг | 400 мкг | 5.9% | 16.3% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.55 мг | 90 мг | 20.6% | 57.1% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 10.5% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 2.071 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11.4% | 2414 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 14.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4681 мг | 20 мг | 7.3% | 20.2% | 1362 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.25 мг | 2500 мг | 17.6% | 48.8% | 568 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5438 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 18% | 1528 г |
| Натрий, Na | 13.04 мг | 1300 мг | 1% | 2.8% | 9969 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.3% | 5299 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 13.9% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 87.74 мг | 2300 мг | 3.8% | 10.5% | 2621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 14.1% | 1969 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 9.342 мкг | 10 мкг | 93.4% | 258.7% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1474 мг | 2 мг | 7.4% | 20.5% | 1357 г |
| Медь, Cu | 171.58 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 47.6% | 583 г |
| Молибден, Mo | 11.053 мкг | 70 мкг | 15.8% | 43.8% | 633 г |
| Никель, Ni | 10.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17405 г |
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25332 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 21.9% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.3605 мг | 12 мг | 3% | 8.3% | 3329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны из кабачков составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».