| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 150 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 230 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.5% | 434 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.4% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.2% | 730 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6.7% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 148.93 мг | 500 мг | 29.8% | 13.6% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 7.6% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.746 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.2% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.399 мг | 15 мг | 22.7% | 10.4% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 11.639 мкг | 50 мкг | 23.3% | 10.6% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9658 мг | 20 мг | 9.8% | 4.5% | 1017 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.26 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.3% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 57.63 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.6% | 1735 г |
| Кремний, Si | 0.647 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4637 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3127 г |
| Натрий, Na | 204.85 мг | 1300 мг | 15.8% | 7.2% | 635 г |
| Сера, S | 113.98 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.2% | 877 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 7.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 310.18 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.2% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 4.2% | 1078 г |
| Йод, I | 12.13 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.7% | 1237 г |
| Кобальт, Co | 5.948 мкг | 10 мкг | 59.5% | 27.1% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.2622 мг | 2 мг | 13.1% | 6% | 763 г |
| Медь, Cu | 85.08 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.9% | 1175 г |
| Молибден, Mo | 8.091 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.3% | 865 г |
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.628 мкг | 55 мкг | 30.2% | 13.8% | 331 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12334 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.8727 мг | 12 мг | 7.3% | 3.3% | 1375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.914 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.639 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.332 г | min 16.8 г | 25.8% | 11.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.5% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.518 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».