| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 22.3% | 447 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 78379 г |
| Органические кислоты | 60 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.7 мг | 1.5 мг | 180% | 178.9% | 56 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 13.9 мг | 1.8 мг | 772.2% | 767.6% | 13 г |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.2 мг | 5 мг | 84% | 83.5% | 119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 9.5 мг | 2 мг | 475% | 472.2% | 21 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 44 мкг | 3 мкг | 1466.7% | 1458% | 7 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 30.2% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 99.4% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.7 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38235 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 9.3% | 1059 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 198.8% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 19.9% | 500 г |
| Медь, Cu | 6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 15.6% | 636 г |
| Селен, Se | 54.5 мкг | 55 мкг | 99.1% | 98.5% | 101 г |
| Фтор, F | 0.8 мкг | 4000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 24.9% | 400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог 3% "Ласковое Лето" составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».