| Морковь, красная (Варка без слива) | 256 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 152 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 437 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 348 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.5% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.8 мкг | 900 мкг | 17.4% | 70.7% | 574 г |
| бета Каротин | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 76.4% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 6.9% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 11.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.254 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 12293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 11% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 17.5% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3727 мг | 20 мг | 1.9% | 7.7% | 5366 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.05 мг | 2500 мг | 4.6% | 18.7% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12594 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 8.5% | 4700 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 24809 г |
| Сера, S | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 13175 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 7.3% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 6.5% | 6383 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 60.2% | 676 г |
| Литий, Li | 8.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4454 г |
| Медь, Cu | 38.56 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.9% | 2593 г |
| Молибден, Mo | 1.688 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9.8% | 4147 г |
| Никель, Ni | 2.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Фтор, F | 54.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.7% | 7377 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 13.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.1054 мг | 12 мг | 0.9% | 3.7% | 11385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.312 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кабачков от 16.08.2015г. составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».