| Кабачок (Припускание) | 2019 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Томатная паста. Консервы | 107 г |
| Масло подсолнечное | 29 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 460 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.5% | 3500 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18% | 1250 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.8 мкг | 900 мкг | 43% | 96.8% | 233 г |
| бета Каротин | 2.318 мг | 5 мг | 46.4% | 104.5% | 216 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 18.9% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.197 мкг | 400 мкг | 4% | 9% | 2470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 28.6% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 11.9% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6631 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9731 мг | 20 мг | 4.9% | 11% | 2055 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.77 мг | 2500 мг | 11.4% | 25.7% | 881 г |
| Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.4% | 4188 г |
| Магний, Mg | 18.62 мг | 400 мг | 4.7% | 10.6% | 2148 г |
| Натрий, Na | 230.35 мг | 1300 мг | 17.7% | 39.9% | 564 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12970 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 7.9% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 357.72 мг | 2300 мг | 15.6% | 35.1% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 8.1% | 2769 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 37.2% | 605 г |
| Литий, Li | 1.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 3.4% | 6515 г |
| Медь, Cu | 30.07 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.8% | 3326 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.5% | 3395 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 53922 г |
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 197044 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1172 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.578 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.771 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая 13.09.16 составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».