Мой здоровый рацион

Рецепт Dip. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Dip

Сметана 30,0% жирности 70 г
Творог маложирный 20% Мильбона 100 г
Майонез «Провансаль» 10 г
Петрушка 10 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Dip".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.2 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 909 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 4.5% 1188 г
Жиры 15.9 г 56 г 28.4% 15.3% 352 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 1% 5615 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.5% 10000 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.8% 7332 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 172.7 мкг 900 мкг 19.2% 10.4% 521 г
бета Каротин 0.554 мг 5 мг 11.1% 6% 903 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 5.3% 1017 г
Витамин В4, холин 43.39 мг 500 мг 8.7% 4.7% 1152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 1.3% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.3% 2353 г
Витамин В9, фолаты 9.68 мкг 400 мкг 2.4% 1.3% 4132 г
Витамин В12, кобаламин 0.518 мкг 3 мкг 17.3% 9.3% 579 г
Витамин C, аскорбиновая 12.91 мг 90 мг 14.3% 7.7% 697 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.409 мг 15 мг 16.1% 8.7% 623 г
Витамин Н, биотин 1.261 мкг 50 мкг 2.5% 1.3% 3965 г
Витамин К, филлохинон 80.8 мкг 120 мкг 67.3% 36.3% 149 г
Витамин РР, НЭ 0.3448 мг 20 мг 1.7% 0.9% 5800 г
Макроэлементы
Калий, K 133.53 мг 2500 мг 5.3% 2.9% 1872 г
Кальций, Ca 101.3 мг 1000 мг 10.1% 5.5% 987 г
Магний, Mg 16.43 мг 400 мг 4.1% 2.2% 2435 г
Натрий, Na 611.92 мг 1300 мг 47.1% 25.4% 212 г
Сера, S 69.7 мг 1000 мг 7% 3.8% 1435 г
Фосфор, P 114.7 мг 800 мг 14.3% 7.7% 697 г
Хлор, Cl 967.19 мг 2300 мг 42.1% 22.7% 238 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 1.7% 3186 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.9% 6224 г
Кобальт, Co 0.325 мкг 10 мкг 3.3% 1.8% 3077 г
Марганец, Mn 29.6305 мг 2 мг 1481.5% 799.9% 7 г
Медь, Cu 25.43 мкг 1000 мкг 2.5% 1.3% 3932 г
Молибден, Mo 3.35 мкг 70 мкг 4.8% 2.6% 2090 г
Селен, Se 0.108 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 50926 г
Фтор, F 16.16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24752 г
Цинк, Zn 0.4355 мг 12 мг 3.6% 1.9% 2755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Dip составляет 185,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов