| Пекинская капуста | 50 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Смесь Семян | 15 г |
| Ламинария Сушеная | 10 г |
| Аминосоус | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.7% | 1429 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.1 мкг | 900 мкг | 30.7% | 77.7% | 326 г |
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.668 мг | 5 мг | 33.4% | 84.6% | 300 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 22.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.057 мкг | 400 мкг | 5% | 12.7% | 1994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.45 мг | 90 мг | 72.7% | 184.1% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.1 мкг | 120 мкг | 44.3% | 112.2% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5194 мг | 20 мг | 2.6% | 6.6% | 3851 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.44 мг | 2500 мг | 10.3% | 26.1% | 975 г |
| Кальций, Ca | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 11.4% | 2227 г |
| Кремний, Si | 22.48 мг | 30 мг | 74.9% | 189.6% | 133 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 13.9% | 1817 г |
| Натрий, Na | 49.61 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.6% | 2620 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11507 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 12.7% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 25.8 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 8915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 10.9% | 2353 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 41% | 618 г |
| Литий, Li | 24.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 18.5% | 1368 г |
| Медь, Cu | 68.45 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 17.2% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 4.616 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.7% | 1516 г |
| Никель, Ni | 6.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 17.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33250 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 21% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 0.2627 мг | 12 мг | 2.2% | 5.6% | 4568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Микс составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».