| Помидоры (томаты), грунтовые | 130 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 150 г |
| Масло растительное+Оливковое Altero | 5 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.2% | 3733 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 20.4% | 1667 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 12.6% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 13.6% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4.8% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.8% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.712 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.1% | 10776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.55 мг | 90 мг | 11.7% | 39.8% | 853 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4432 мг | 20 мг | 2.2% | 7.5% | 4513 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.59 мг | 2500 мг | 6.6% | 22.4% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 6901 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 8.2% | 4090 г |
| Натрий, Na | 79.64 мг | 1300 мг | 6.1% | 20.7% | 1632 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8795 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 7.5% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 17.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 13521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 8.5% | 4027 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 69.4% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 10.5% | 3205 г |
| Медь, Cu | 37.33 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.6% | 2679 г |
| Молибден, Mo | 1.64 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.8% | 4268 г |
| Никель, Ni | 3.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 58511 г |
| Фтор, F | 44.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.7% | 8963 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1541 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус из кабачков и томатов составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».