| Безе | 100 г |
| Гарнир из овощей 3 | 100 г |
| Гарнир из овощей 6 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 9.5% | 944 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 3.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.5 мкг | 900 мкг | 51.4% | 46.1% | 195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 7.7% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.75 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.9% | 2254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 23.9% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.825 мг | 15 мг | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1435 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.25 мг | 2500 мг | 11.2% | 10% | 895 г |
| Кальций, Ca | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.4% | 2620 г |
| Кремний, Si | 8.75 мг | 30 мг | 29.2% | 26.2% | 343 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 5.6% | 1587 г |
| Натрий, Na | 31.92 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.2% | 4073 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3810 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 9.4% | 950 г |
| Хлор, Cl | 27.8 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.125 мг | 18 мг | 11.8% | 10.6% | 847 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 30.9% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.1997 мг | 2 мг | 10% | 9% | 1002 г |
| Медь, Cu | 93.35 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.3% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.5% | 1049 г |
| Селен, Se | 2.35 мкг | 55 мкг | 4.3% | 3.9% | 2340 г |
| Фтор, F | 11.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34335 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 6.3% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 3.2% | 2793 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».