Рецепт Рис отварной Рубин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной Рубин

Рис рубин	50 г
Вода	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

50 гр риса, 150 гр водды, посолить. Отврить до готовности.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной Рубин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.1 ккал	1684 ккал	4.9%	6%	2051 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3%	4000 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.6%	8000 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	9.4%	1296 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	4%	3047 г
Зола	0.5 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	19268 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.2%	46512 г
Натрий, Na	193.26 мг	1300 мг	14.9%	18.1%	673 г
Сера, S	1.64 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	60976 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	298.01 мг	2300 мг	13%	15.8%	772 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	0.1%	120000 г
Кобальт, Co	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	1%	13333 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Медь, Cu	1.8 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Молибден, Mo	0.547 мкг	70 мкг	0.8%	1%	12797 г
Фтор, F	74.63 мкг	4000 мкг	1.9%	2.3%	5360 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г

Энергетическая ценность Рис отварной Рубин составляет 82,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок