| Перец сладкий (Варка без слива) | 430 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 419 г |
| Кабачок | 873 г |
| Вода | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24% | 1667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 16% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 48% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 51.6% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 12.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 36.8% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.782 мкг | 400 мкг | 3.9% | 15.6% | 2535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.01 мг | 90 мг | 37.8% | 151.2% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 10.4% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 113.2% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8658 мг | 20 мг | 4.3% | 17.2% | 2310 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.56 мг | 2500 мг | 10.4% | 41.6% | 963 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.6% | 5319 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 13.6% | 2905 г |
| Натрий, Na | 131.44 мг | 1300 мг | 10.1% | 40.4% | 989 г |
| Сера, S | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 25707 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 10.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 208.32 мг | 2300 мг | 9.1% | 36.4% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 12% | 3352 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 66.8% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 8.4% | 4773 г |
| Медь, Cu | 33.58 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.6% | 2978 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 12.8% | 3111 г |
| Никель, Ni | 3.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33698 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.0768 мг | 12 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность А-ля "лечо с кабачками" составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».