| Геркулес 15 минут ДИКСИ | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 150 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Выход = 347 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.3% | 2533 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.3% | 2545 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.4% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 25.9% | 526 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2792 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% | 2.7% | 4902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 4.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.476 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.9% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.265 мкг | 50 мкг | 8.5% | 11.6% | 1172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5216 мг | 20 мг | 2.6% | 3.5% | 3834 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.71 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2258 г |
| Кальций, Ca | 57.6 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.9% | 1736 г |
| Магний, Mg | 24.53 мг | 400 мг | 6.1% | 8.3% | 1631 г |
| Натрий, Na | 137.79 мг | 1300 мг | 10.6% | 14.4% | 943 г |
| Сера, S | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3887 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 14.4% | 948 г |
| Хлор, Cl | 230.09 мг | 2300 мг | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3163 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.4% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 15.1% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.5537 мг | 2 мг | 27.7% | 37.7% | 361 г |
| Медь, Cu | 75.13 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.2% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.8% | 2825 г |
| Олово, Sn | 5.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6358 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8713 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.6256 мг | 12 мг | 5.2% | 7.1% | 1918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.66 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка из геркулеса Дикси составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».