| Мандарин (Варка без слива) | 2000 г |
| Сахар песок | 2000 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 11.2% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.628 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1332 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5123 г |
| Кремний, Si | 1.809 мг | 30 мг | 6% | 2.7% | 1658 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7366 г |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18978 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25063 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 154362 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Литий, Li | 0.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 20.66 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1% | 4840 г |
| Никель, Ni | 0.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 117021 г | |
| Стронций, Sr | 18.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8826 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.0344 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мандариновое варенье составляет 219 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».