| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода | 750 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Фасоль стручковая | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кукуруза, зерно | 75 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 50 г |
| Перец сладкий красный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2568 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 27.2% | 812 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 30% | 737 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 59.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.313 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4% | 5470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 12.1% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1423 мг | 20 мг | 5.7% | 12.6% | 1751 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.44 мг | 2500 мг | 4% | 8.8% | 2514 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9891 г |
| Кремний, Si | 4.125 мг | 30 мг | 13.8% | 30.5% | 727 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 6% | 3752 г |
| Натрий, Na | 76.95 мг | 1300 мг | 5.9% | 13% | 1689 г |
| Сера, S | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4088 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 9.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 13.9% | 1597 г |
| Литий, Li | 1.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 10.4% | 2146 г |
| Медь, Cu | 69.93 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.5% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 3.042 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.5% | 2301 г |
| Никель, Ni | 3.655 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.319 мкг | 55 мкг | 4.2% | 9.3% | 2372 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8822 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.1% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.196 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из замороженных овощей составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».