| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 13.4% | 380 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.8% | 431 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.1% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 75 мг | 500 мг | 15% | 7.6% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 7.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 12.7% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.5 мкг | 3 мкг | 383.3% | 194.6% | 26 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.5 мкг | 10 мкг | 135% | 68.5% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 6.1% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5 мг | 20 мг | 42.5% | 21.6% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375 мг | 2500 мг | 15% | 7.6% | 667 г |
| Кальций, Ca | 350 мг | 1000 мг | 35% | 17.8% | 286 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 25.4% | 200 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 5.7% | 889 г |
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 21.5% | 236 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 25.4% | 200 г |
| Хлор, Cl | 850 мг | 2300 мг | 37% | 18.8% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.75 мг | 18 мг | 15.3% | 7.8% | 655 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 16.9% | 300 г |
| Кобальт, Co | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 126.9% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Медь, Cu | 175 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.9% | 1750 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 46.1% | 110 г |
| Фтор, F | 450 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 5.7% | 889 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 55.8% | 91 г |
| Цинк, Zn | 1.75 мг | 12 мг | 14.6% | 7.4% | 686 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.7% | 52.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.3 г | min 16.8 г | 25.6% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 21.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 17.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Консервы Иваси составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».