| Альбумин мой | 7 г |
| Кефир 1% (амин.√) | 200 г |
| Масло оливковое рафинированное | 0.5 г |
| Мука кокосовая (амин.√)(клетчатка 38гр.- углевод, с клетч. 438кк) | 20 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сукралоза+мука (аминокислоты √)(1:60, в 10 раз слаще сахара) | 12 г |
| Ванилин с крахмалом | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.6% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 12.3% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 3.3% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 7.4% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.053 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 9.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4777 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.031 мкг | 50 мкг | 10.1% | 7.2% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0882 мг | 20 мг | 10.4% | 7.4% | 958 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.98 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.6% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 117.21 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.3% | 853 г |
| Кремний, Si | 0.524 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5725 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 4.9% | 1454 г |
| Натрий, Na | 590.3 мг | 1300 мг | 45.4% | 32.4% | 220 г |
| Сера, S | 87.59 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.3% | 1142 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 11.1% | 640 г |
| Хлор, Cl | 133.92 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.1% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.5% | 2835 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.6% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 9.1% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.4366 мг | 2 мг | 21.8% | 15.5% | 458 г |
| Медь, Cu | 84.01 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 9.737 мкг | 70 мкг | 13.9% | 9.9% | 719 г |
| Никель, Ni | 0.288 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.198 мкг | 55 мкг | 16.7% | 11.9% | 598 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18059 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.802 мг | 12 мг | 6.7% | 4.8% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.275 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.238 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.233 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.914 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит кокосово-пшеничный (220гр.)(корж на сковороде на медлен.огне, отличный, лучше не переворачивать) составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».