| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.2% | 422 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.8% | 1991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 24.1% | 231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.4% | 1016 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 15.3% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Медь, Cu | 1.9 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Селен, Se | 44.8 мкг | 55 мкг | 81.5% | 45.3% | 123 г |
Энергетическая ценность Жареный кальмар * с зирой и луками составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».