| Капуста белокочанная | 1057 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 130 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| сайра натуральная с добавлением масла | 254 г |
| Кета соленая | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.6% | 974 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.5% | 982 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 24% | 389 г |
| бета Каротин | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 25.7% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.83 мг | 500 мг | 2% | 1.9% | 5086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.7% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.147 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 9.8% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.8 мг | 90 мг | 47.6% | 44.5% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.7% | 802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.1% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 71.3 мкг | 120 мкг | 59.4% | 55.5% | 168 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.722 мг | 20 мг | 8.6% | 8% | 1161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.86 мг | 2500 мг | 13.5% | 12.6% | 740 г |
| Кальций, Ca | 54.2 мг | 1000 мг | 5.4% | 5% | 1845 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 5.3% | 1758 г |
| Натрий, Na | 493.31 мг | 1300 мг | 37.9% | 35.4% | 264 г |
| Сера, S | 55.88 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.2% | 1790 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 6.8% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 315.76 мг | 2300 мг | 13.7% | 12.8% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 223.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 4% | 2347 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.6% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 5.014 мкг | 10 мкг | 50.1% | 46.8% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.2041 мг | 2 мг | 10.2% | 9.5% | 980 г |
| Медь, Cu | 95.1 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 8.9% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 12.237 мкг | 70 мкг | 17.5% | 16.4% | 572 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19164 г |
| Фтор, F | 72.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5498 г |
| Хром, Cr | 9.32 мкг | 50 мкг | 18.6% | 17.4% | 536 г |
| Цинк, Zn | 0.543 мг | 12 мг | 4.5% | 4.2% | 2210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для пирога составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».