Калорийность Полба старорусская ("Образ жизни"). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Полба старорусская ("Образ жизни")".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	11%	304 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.2%	2800 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	8.4%	398 г
Пищевые волокна	15 г	20 г	75%	25%	133 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.2%	20664 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Лютеин + Зеаксантин	169 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.364 мг	1.5 мг	24.3%	8.1%	412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	2.1%	1593 г
Витамин В5, пантотеновая	1.068 мг	5 мг	21.4%	7.1%	468 г
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%	3.8%	870 г
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%	3.8%	889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.79 мг	15 мг	5.3%	1.8%	1899 г
бета Токоферол	0.25 мг	~
гамма Токоферол	1.71 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	6.843 мг	20 мг	34.2%	11.4%	292 г
Макроэлементы
Калий, K	388 мг	2500 мг	15.5%	5.2%	644 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	0.9%	3704 г
Магний, Mg	136 мг	400 мг	34%	11.3%	294 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16250 г
Фосфор, P	401 мг	800 мг	50.1%	16.7%	200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.44 мг	18 мг	24.7%	8.2%	405 г
Марганец, Mn	2.983 мг	2 мг	149.2%	49.7%	67 г
Медь, Cu	511 мкг	1000 мкг	51.1%	17%	196 г
Селен, Se	11.7 мкг	55 мкг	21.3%	7.1%	470 г
Цинк, Zn	3.28 мг	12 мг	27.3%	9.1%	366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	53.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Полба старорусская ("Образ жизни") составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».