| Скорое тесто | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.3% | 717 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.3% | 373 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5.2% | 592 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.4% | 2228 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.8% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 39.63 мг | 500 мг | 7.9% | 2.4% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.346 мкг | 400 мкг | 16.3% | 5% | 612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.217 мг | 15 мг | 28.1% | 8.7% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.718 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.366 мг | 20 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.86 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Кальций, Ca | 60.85 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1643 г |
| Кремний, Si | 1.685 мг | 30 мг | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2587 г |
| Натрий, Na | 118.91 мг | 1300 мг | 9.1% | 2.8% | 1093 г |
| Сера, S | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1172 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Хлор, Cl | 221.7 мг | 2300 мг | 9.6% | 3% | 1037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 1.3% | 2397 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 3.3% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.2495 мг | 2 мг | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Медь, Cu | 77.8 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.4% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 8.385 мкг | 70 мкг | 12% | 3.7% | 835 г |
| Селен, Se | 13.695 мкг | 55 мкг | 24.9% | 7.7% | 402 г |
| Фтор, F | 40.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9918 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5806 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.984 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.257 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.184 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.434 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Пироги с творогом составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».