| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 555 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Мясо индейки в желе | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 28.8% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 32.7% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.91 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.951 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 13555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 10.4% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4211 мг | 20 мг | 2.1% | 7.6% | 4749 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.17 мг | 2500 мг | 6.1% | 21.9% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11038 г |
| Кремний, Si | 8.838 мг | 30 мг | 29.5% | 106.1% | 339 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 7.2% | 5089 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47101 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10929 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.2% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 14.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 15447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 5.4% | 6545 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 47.1% | 762 г |
| Литий, Li | 8.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 7.2% | 5013 г |
| Медь, Cu | 38.48 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.7% | 2599 г |
| Молибден, Mo | 2.63 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.7% | 2662 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5610 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 4.3% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из даче.овщ. 17.12.25 составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».